标题中提到的“自我” - 它主要想谈论身体自己的组织。

“我想利用我的个人经验和专业知识告诉您，您为追求健康而做的一切可能都是徒劳的。”

这是美国著名女性社会学家芭芭拉（Barbara）在她的书《与身体的敌人》中的一段话。

当您阅读这句话时，您最大的感觉是什么？这是悲观的吗？还是沮丧？我没有它，但是我觉得我们需要听到太多的真理，以免始终处于混乱状态，或者是我们自己建立的盲目假设。

我完全是专业记者的本能，我喜欢寻求真相。尽管我不是医生，但有一个古老的中文说：“法律之间没有区别”。

您对免疫有多少了解

在我看来，最重要的是，将正在世界各地传播的新冠状病毒注入每个人，甚至只有一点点科学知识的人，即认识到“知识”，即“免疫”。 。自我免疫有多重要？张文洪教授反复强调如何改善自己的免疫力。实际上，一切都来自包括毒品干预在内的外部力量，可能并不像自身的免疫力那样重要。特别是对于像我接受2次肿瘤手术的人一样，我对免疫有更深入的了解。

实际上，体内所有问题可能与自身免疫力有关。一种是低免疫，另一个是免疫系统的混乱。实际上，癌症和肿瘤的原因有两个：一个是遗传突变。另一个是免疫逃生。如何建立良好的免疫系统，如何改善免疫系统或如何改善免疫系统都是非常复杂的问题。免疫力既简单又复杂。每个遇到身体问题的人都希望依靠自己的免疫力克服疾病的问题，但他们通常无能为力。这不是悲观主义，而是现实。

众所周知，免疫系统的功能是保护我们免受通常的细菌或病毒的侵害，我们希望它会以相同的仇恨对癌症做出反应，但是谁能控制免疫系统并按照我们的预期实现我们的愿望。但实际上，免疫系统经常被击败，无法建立自己来抵抗病毒和疾病的入侵。随着20世纪年底的临近，科学家们清楚地知道，免疫系统不仅发出了传给癌细胞，而且故意违反了所有生物学原理，以帮助他们在整个身体中传播并形成新的肿瘤病变。

医生无能为力，但他们仍然必须履行医生的职责，尤其是鼓励癌症和肿瘤患者“保持乐观”。实际上，没有办法，但这是目前唯一最好的。 “方式”。我的医生对我说的是：不要考虑，考虑一下，您只是一个普通人。实际上，这更多地取决于思想。没有人知道这些想法是否有用，但我认为相信的原因是目前唯一有效的方法。此外，只有悲观和胆怯，这对人们来说很常见。说到这，癌症和肿瘤患者更有可能吓死自己。

如何提高免疫力？最认可或最有效的方法通常是1。饮食，通过饮食（包括新鲜蔬菜和水果）改善高质量蛋白质； 2.常规生活，避免病毒并改善高质量的生活，改善病毒并改善高质量的生活免疫力； 3.适当地运动以激活高质量的免疫力“强”。 4。睡得足够，不要熬夜； 5。不要吃得过高，也不能轻易节食。

但是“身体不是井井有条的机器，而是在蜂窝层面上持续冲突的地方，至少在我们知道的一切中，冲突不会在死亡之前停止。”

没有命令可以告诉您该怎么做，也没有任何技巧可以延长您的生活，升级饮食和运动习惯，或者仔细地朝着更健康的方向调整思维方式。如果您有话要说，我希望这本书会鼓励您重新考虑您的个人项目以控制您的身心，我们都希望能更长，更健康。

作者在序言中的最后一段仍然是积极的：您可以将死亡视为痛苦和无助的生命的终结，并尽一切努力延迟死亡的到来。还可以将生活视为一个永恒的（个人不存在），更现实地中断，抓住这个短暂的机会来观察和交流和与我们周围这个充满活力和惊人的世界进行交流和互动。

锻炼和锻炼的目的是什么

在意识到自己已经大了，可以死了，我相信我已经老了，不再需要忍受痛苦，麻烦或无聊，以追求长寿。我吃得很好，这意味着我会尽可能地选择美味和延迟饥饿感，例如蛋白质，纤维和脂肪。我锻炼 - 不是为了长寿，而是因为锻炼使我们感到高兴。

健身，健身房，设备，游泳，锻炼，有氧运动，跑步，步行，每天不少于6,000步，或8,000步或10,000步，等等，出汗，导致过多的脂肪燃烧，或者是什么目的变成肌肉和其他事物？是为了增强身体健康吗？是为了提高免疫力吗？可以延长寿命吗？标准答案很难给出，但是一件事可以避免长期坐。

锻炼会给您带来快乐的心情，这应该是可能的。锻炼很重要的是，您暂时挤出了那些不必要的麻烦并思考更多。有许多艺术家，歌手等寿命更长，这主要是由于心情的喜悦。运动不一定会带给您长寿或没有疾病。

可以给您带来快乐的心情的什么可能很重要，当然，锻炼会给您带来快乐的心情。有许多渠道可以带来幸福，而不是运动。

在我第一次肿瘤手术后，我在健身房进行了身体恢复运动。我个人有另一个理解。锻炼不是为了长寿，运动和运动可能不一定会导致长寿，但是良好的身体健康可以使医院病床尽可能少地遭受痛苦。如果您可以做到这一点，也需要运动和锻炼。

作者在书中有一段话：太老了，无法死是一项成就，而不是失败，它只会带来值得庆祝的成就。

我认为，这种对生与死的看法也将帮助我们在运动，医疗保健，身体检查等方面做出选择。

从童年到成年，我们几乎没有接受过关于生死的教育，而在我们脑海中留下的生与死的教导是，一个人的死亡要么比泰山更重，要么比羽毛重。我认为，这似乎太“空话”，与现实和疾病无关。它确实与自己无关。

每天有多少人沉迷于健身房。跑步机，设备，瑜伽，游泳和举起铁等。每天在健身房度过的时间已成为他们生活中非常重要的一部分。在20世纪末，对身体健康的强烈兴趣突然出现在美国，并传播到世界其他富裕地区，对此没有令人满意的历史解释。一个简单的因素是，与健康相关的体验（例如健身房）越来越容易获得。如今，全球有186,000个健康俱乐部（几年前这个数字），年产率为81亿美元，其中约260亿美元在美国，其次是德国和巴西。

同时，近年来，我们还发现“迅速锻炼或追求健身的努力在中产阶级中具有另一个功能 - 标识信号或“班级标志”。就像“吸烟或躺在电视前啤酒掌握在不健康的行为上，属于下层阶级，专注于健康将告诉您您属于更高阶层。”

如果您看待食物的选择，有钱人选择“天然”，绿色，有机，全麦，橄榄油，低脂等。每个人每天都完全致力于每天全面的“科学饮食”，当然，包括喝什么水，等等。

健身是醒目的消费的另一种形式：富人这样做，而下层阶级往往避免花钱在运动上。

健身文化创造的社会空间与乌托邦式接近。忘记了没有钱或时间锻炼的人。我总是想到一个问题：每天有多少人在锻炼多少人，有多少人根本没有健身概念。当健身成为一个概念时，健身和自己之间的关系就完全升华了。

健身和死亡

我想表达的是健身是健身，而死亡就是死亡。

自20世纪后期以来，有多少人积极致力于健康的“健康” - 运动，注意饮食，戒烟和饮酒 - 但仍然死亡。这一点需要澄清。实际上，有多少热衷于运动的人突然离开，包括健身教练，健身专家，饮食专家，专门从事健康保存的专家等。有些人仍然很年轻，许多人死了令人难以置信的方法。有些人在死前身体健康，只能叹息着生活是无常的。这样的例子太多了。

但是健身和运动确实对身体有益，可以提高免疫力，或者更少的疾病或病毒入侵，但这不是绝对的。这是科学研究证明的，或者是基本常识。一个国家提倡民族健康，运动和强大的身体，但死亡仍然来来去去。这是人们不想看到的东西，但现实是现实。

面对这样的例子，人们更关心死者的“生活方式”。哪一个是绝对正确的，哪一个绝对是错误的。实际上，他们基本上说自己的话。我认为人们不是机器，也不能完全“格式化”。如果是真的，他们不是各种各样的人，那么他们还是人类吗？

苹果公司的联合创始人工作于2011年死于胰腺癌，引发了另一场辩论。他是营养师。具体来说，他只吃生素食，尤其是水果。即使医生建议一种高蛋白脂肪饮食来补充萎缩性胰腺的营养，他也不愿偏离该计划。无论一个人多么聪明，一旦他进入自己的理解，他都不能完全说他是对还是错。对于癌症，据说他还采用了饥饿疗法。从理论上讲，它可以使癌细胞饿死。这听起来有点荒谬，但也感觉像是一个事实。

不要吃任何糖果或远离糖的摄入量，这是像这些东西这样的癌细胞的原因，而是一个正常健康的人，良好的细胞和增强免疫力，也需要这些有益的糖。

这本书描述了如下：素食主义者指出，他的癌症可以归因于他偶尔食用蛋白质的成分（据报道他已经吃了Eel Sushi），或者是由于他年轻时会暴露于有毒金属。但是还有另一种可能的解释是，食物随着食物的杀戮而杀死了他。从新陈代谢的角度来看，水果饮食等于糖果饮食，但水果含有果糖而不是葡萄糖，这导致了以下事实：几乎没有更多的分泌。胰岛素。至于人格问题（几乎是躁狂和抑郁的疾病），这可以合理地归因于频繁的低血糖。

有了足够的洞察力或恶意的猜测，所有死亡都可以归因于死者的错误和错误。这样的记录和描述是否荒谬？实际上，所有荒谬都是现实的发生和可能的存在。

也许这就是人类的思维方式。当坏事发生或某人死亡时，我们总是必须找到原因。最好找到一个有意识的主题 - 神灵，精灵，坏人，嫉妒的熟人，甚至受害者本人。

对我来说，这真的很棒。我们都这样思考。

我还想到了一个问题：疾病是个体问题吗？我认为医生，专家和学者可能不会想到这样的问题，只有像我这样的记者会想到这样的问题。确切地说，我是金融记者。即使是在社会等许多领域的新闻，我也下意识地从金融的角度看待这些新闻和问题。

18世纪和21世纪的知识基础是非常不同的：我们的祖先认为，在面对全能的审判神时，人类无能为力，上帝可以带来灾难并杀死成千上万的人。当今的假设是，人类权力几乎是不可能的限制。我们可以（认为我们可以）理解细胞和化学术语中疾病的原因，并且我们可以遵循医学规则来避免疾病；避免烟草，锻炼，进行常规的医疗筛查，只吃公认的健康食品等。等待，只要您做这些事情，您就不会生病并死亡。只要您做不到，您就会早日死亡。

中国医生和患者之间的冲突实际上与中国人通常没有最基本的医学知识，健康知识和疾病知识的事实直接相关。我们太在谈论“天空充满了东西”，或者看到“客户”而不是患者，因此我们甚至无法谈论最基本的人类护理。

苏珊。 Sontag在他的疾病隐喻和极为隐喻的艾滋病中反对压迫人们的疾病的道德化，而流行病越来越被描述为个人问题。她说，这堂课是：“要小心你的胃口。照顾好自己。不要沉迷。”她指出，即使与生活方式没有明确关系的乳腺癌也可以被指责为“癌症个性”，这有时也被定义为愤怒。我感到被压制，我认为我应该能够找到治疗方法。我们已经看到，即使是主要的乳腺癌宣传组，也几乎没有提及可能引起癌症的医疗系统（例如环境致癌物或激素替代疗法）。

“是否选择改变健康行为的行为最终取决于个人。”

有钱人努力地努力遵循最新的健康生活处方（每天计划中的全麦食物和健身时间）并不是很富有的人基本上被他们以前的舒适但不健康的生活方式所困，无法使自己摆脱困境，吸烟，吃东西，吃东西您会发现美味可口。穷人和工人阶级抵制健康热潮的原因有几个明显的原因：健身会员费可能很昂贵； “健康食品”通常比“垃圾食品”更昂贵。但是，随着班级的差异，下层阶级的故意和不健康的新面孔很快与粗糙和半五十五个面孔合并。

作者还说：尽管我们声称自己是聪明和“复杂的”，但我们并不是我们自己命运或其他事物的唯一设计师。您可以勤奋运动并吃时尚的医疗食品，但您仍然会因被它们咬伤的蜜蜂而死。您可以成为一个高大而玫瑰色的身体的健康模型，体内的巨噬细胞仍然可以确定伴侣和新肿瘤的命运。

这样的表情应该非常流行和生动。当人们看到这些时，他们应该非常清楚作者的表情。

每年约有5500万个独特的人死亡，但宇宙仍然是安全和合理的。没有我，一切都将继续。如果当前科学预测的结论实现，那么宇宙本身将在另外28亿年或220亿年后结束。我们知道有多小，我们有多无能为力。

如果您可以尝试避免不必要的医疗护理，则无需进行过多的体检并失去正常的生活。如果您喜欢运动，去健身房，跑步，坚持散步，唱歌等，包括瑜伽等。除此之外，您可以吃任何想要的东西。实际上，从科学研究中，这不是真的。如果您不能吃得太多，就不能吃掉它，包括过去形成的一些不良习惯。只要您没有太多的时间，您的生活就太短了，您就无法放弃这些乐趣，否则您的生活就会太长。

这不是自欺欺人，也不是悲观主义。当您真的可以解决一些问题时，您将非常开放。实际上，死亡并不是那么可怕，但是人们更害怕死亡的痛苦。我们应该更多地专注于人文护理和临终关怀。这是对人的尊重，使每个人都能保持自己在世界上的尊严。在这个问题上，我们确实做得非常糟糕。 ，这是我对现实世界的失望，也是我对当前文明社会的失望，这似乎正在迅速发展技术。

作为肿瘤患者，我非常感谢我所在的医生魏·朱明（Wei Junmin）先生是我国的一名普通外科医生专家。我的沟通和与他的交流完全平稳，这对肿瘤患者和医生非常重要。几天前，当他去医院进行审查时，他得知我一直在理解和研究相关的肿瘤学医学知识，我认为他担心我不需要给自己增加负担和心理压力。他对我说：Zhiyong，您很好，您不需要花费太多精力来研究它。我们是专业的，但是我们一生尚未理解。

我喜欢专家和学者，他们在科学面前说实话。我们寻求控制我们的身体，思想和生活，但是谁和什么控制呢？我想表达的是，我们相信科学，愿意学习基本的科学常识。因此，科学有局限性，而不是万能的，有很多无法解决的事情，人们无法做任何事情。

什么是“身心”？头脑有效吗？ “颜色”是否存在？快乐情绪对疾病的积极意义是什么？据说存在“暗物质”的证据比圣灵或灵魂的证据要可靠得多。在杨Zhenning先生的观点中，创造者的存在，宇宙并不是偶然的。即便如此，这个人甚至更是如此。因此，如果您考虑一下，您确实需要在内心深处拥有一个超越的思想，才能“远离一切”。这不是自欺欺人，而是一种平静的觉醒。

因为这是您幸福生活的关键。

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Zhang Zhiyong：《中国商业时报》副编辑，中国私人经济的50名成员，高级金融作家

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