快节奏的快节奏的生活使每个人都承受着不同的压力。幸运的是，越来越多的人意识到运动的重要性。不同年龄的人在自己的健身道路上在海滩，健身房和广场上汗水。健康意识的唤醒使运动成为大多数人生活中的重要主题。

无论是发展肌腱形背心线还是刺激潜力和提高耐力，我们首先需要选择的是适合我们的运动方法。跑步，简单有效的有氧运动无疑已成为国家健身的最爱。各种各样的早晨慢跑团体和夜间慢跑团体在全国各地都很受欢迎，跑步者的数字在所有季节都成为永久性的景观。

跑步可以促进肾上腺素和多巴胺的分泌。当一个人处于锻炼状态时，同情神经会兴奋，从而产生巨大的幸福。甚至著名的作家村里村里也沉浸在这项运动中，甚至写了一本关于跑步的书。

“对我来说，跑步不仅是一种有益的体育锻炼，而且是一个有效的隐喻。当我跑步或积累参加比赛的经验时，我点了一点目标的横杆，并通过超过这个高度来改善自己至少要改善自己。

- 村上哈鲁基

在跑步方面，有些人认为这只是改变运动器材并找到一个跑步的地方？ Nonono，这是一个很大的知识。不适当的跑步方法不仅将无法实现锻炼的效果，还可能对身体造成伤害。

所以问题是：正在马拉松比赛吗？只能参加马拉松比赛被称为跑步者吗？哪一个更好，早上慢跑或夜间慢跑？正确的跑步姿势是什么？您不仅可以运动，还可以远离痛苦？不同年龄的人应该如何选择最适合他们的跑步方法？我们将尽快为您回答这样的问题！

5.20 - 伴随爱的日子。在这一天，Rushi书店艺术博物馆将举行一个跑步的论坛，高级跑步者分享最专业的跑步文化和跑步知识。如果您对跑步有任何疑问，让我们一起讨论它们。 5.20，有氧生活，从现在开始！

时间：5月20日

位置：Rushi书店梯子

演讲者：朱云

个人资料

朱云宁（Zhu Yunnong）于1970年出生于伦尼（Linyi）的坦钦（Tancheng），拥有经济学学士学位，工商管理高级硕士学位，EMBA，Changjiang商学院，Qingdao Hairong Investment Co. Co.，Ltd。，Qingdao 550的创始人兼秘书。热爱跑步，对慈善事业充满热情，以及减肥的鼓舞人心的专家。 2013年9月10日，建立了Qingdao 550跑步联盟，并在岛上城市成立了15个支队，以领导，教导和影响成千上万的人参加健康的跑步。 Xuandong Dream Sports Club的创始人兼董事长。 2015年4月19日，基于Qingdao 550跑步联盟，包括江户，周的Xingzhichao，Zhu hongqiang，Yuanwen，Huang Weidong，Zhai Heng创建了一个梦想体育俱乐部，导致了跑步的慈善机构，Tai Chi Chi Chi Chi，和远足。健康的运动。