介绍您不会错过的室外健身设备，将双手直立向上推，将三角肌保持紧绷状态，在推到高点时停止了2至3秒钟。重复3组，每组15次。 Tai Chi Kuang推动机Tai Chi Kuang推动机也称为肩关节训练装置。它适合两个人同时使用。使用时，两个人站在一起，紧紧握住车轮，在手臂上施加力，然后转动车轮。太极摩擦装置可用于拉伸肩部肌肉，增强肩膀，肘部，手腕，臀部，膝盖和其他部位的活动，以及小脑的协调。适用于老年人使用。以上是关于您不应该错过的室外健身设备。您觉得阅读后不了解吗？如果您有任何疑问，请与我们联系。我们的客户服务人员将耐心地回答您的问题。

几个系列户外健身设备

动力设备

一些锻炼强度的设备可以与健身房中的设备相媲美。此外，水平杆上的上拉和平行条上的弯曲和拉伸也是练习强度的好方法。

弹跳型设备

垂直高度卡和水平光束都是帮助腿反弹的仪器。在这些设备上奔跑或跳到适当的位置有助于保持腿的弹跳能力。

敏感仪器

通过踩下梅花开花的木桩并用双手转动转盘，您可以练习双手，思想以及四肢和大脑的配位能力的反应能力。

灵活的乐器

腿部压框或站在栏杆（或肋骨）上以拉韧带或垂腿以抬起腿，这可以提高关节的柔韧性。

耐力类型设备

与跑步机类似，您可以在它上运行并像跑步一样运行。当然，户外健身设备有很多用途，但事实并非如此。根据您的身体状况组合使用它更合适。

室外健身设备的寿命

1。类是具有条形弹性特性的设备。

例如水平条和平行条；由于操作员在运动过程中从地面上很高，因此它具有某些难度和运动的危险，并且长期重复使用引起的弹性变形很容易引起疲劳裂纹和水平杆的断裂。根据对竞争性水平酒吧的安全服务寿命的提及，自2011年10月1日以来，所有设备的安全使用寿命为8年。

2。第二种是包含各种可移动零件的设备，例如旋转，秋千或滑动。例如，由于使用过程中各种运动部件的频繁磨损，指的是一般机械设备的正常使用寿命，在室外环境中的正常使用寿命，在户外环境中的正常使用寿命，在户外环境中的正常使用寿命，在基本上不受管理的日常管理的条件下，与基本的日常管理的条件相结合，与使用此类设备的安全服务确定了该设备的安全寿命。

3。第三类是其他稳定设备，没有任何可移动的零件。例如，由于缺乏每个组件的磨损和碰撞，固定的踏板，平衡梁（实际上是钢零件），固定的楼梯，攀岩墙，仰卧起坐床等，在户外环境中所有设备的安全使用寿命以及自2011年10月1日以来基本上未管理的每日管理条件将是8年。

特别是在实施2003年国家强制性标准“健身设备和室外健身设备的一般安全要求”（GB19272-2003）中，一些专注于质量的大型企业逐渐增长和增长。从全球角度来看，我国的国内户外健身设备具有出色的质量，新颖的结构和科学锻炼原则。它的产品被大量出口到东南亚，韩国，甚至欧洲和美国。根据统计数据，中国市场上的大多数户外健身设备都是国内设备。

户外健身设备现在已成为公共建筑中最受欢迎的宠儿。无论是公园，社区，广场还是城市建设，户外健身设备都是必不可少的。许多朋友经常错误地认为，由于户外健身设备是在户外安装的，因此可以在任何地方和任何地方安装。实际上，事实并非如此，户外健身设备的安装也对场地有许多严格的要求。

安装户外健身设备的场地和周围环境应满足以下要求：

室外健身设备的安装应距高架和低压电线不少于3 m；避免电导率危害

户外健身设备与地下管道边缘和地下线之间的水平距离应不少于2 m，并且各种办公楼，住宅建筑物和各种建筑管理办公室之间的水平距离应不少于5 m；避免大型设备损坏管道

在晚上需要设备的地方，照明应在设备边缘2 m之内不小于15 lx；

室外健身设备应远离易燃，爆炸性，有毒和有害物品，场地健身应遵守《国家相关安全法规》。

户外健身设备对公众的好处是，人们可以在不付钱的情况下锻炼身体，这对中年和老年人的健康非常有益。

注意科学和合理的方法。在使用健身设备进行练习之前，您需要一定的订单。首先要热身运动（准备活动）。它在冬季或环境温度低时尤其重要。最好移动每个关节并稍微出汗。然后是正式的运动和放松包装运动。在正式锻炼期间，使用有氧健身设备时，您应该注意呼吸合作；如果您减肥，则应组织多套和更少的套装，如果您健康，则应组织更少的套装和更多次。大强度的短期运动有利于力量和速度，而长期运动有利于耐力。

在许多使用健身设备来帮助自己建立身体形状并增强身体的人中，这是一个共识，尤其是在繁忙的日常生活中。许多人没有太多的能量在户外运动，因此他们自然地将其放在室内健身设备上。尽管适应设备的呈现使我们的健身更加方便，但如果使用不当并且无法实现效果，这是一个琐碎的问题，在更严重的情况下，它可能会造成意外损坏。因此，有必要知道如何使用健身设备进行锻炼。

户外健身设备的优点：室外健身设备的行动目前是流行的运动之一。它在社区的户外健身设备的制造方面具有6个优势。

1。促进心肺功能。锻炼户外健身设备需要体力。长时间的锻炼将消耗大量能量，这将增加心肌音调并强烈收缩；

2。锻炼户外健身设备以提高灵活性。通过长期练习和锻炼，您可以掌握远离身体的支撑点。 Luohe户外健身设备还显示出极好的身体曲线；户外健身设备；

3。它可以提高耐力，安排合理的运动，自定义塑料木材室外健身设备，改善心肺功能，并提高人体各种系统中协调工作的效率；

4。通过锻炼室外健身设备，可以放出体内的废气，并且可以增强阻力；

5。它将放松并提高您的情绪和工作效率，也将加速；

6。减轻某些疾病的发生并改善身体健康。