延迟大脑衰老的五个主要对策，您可以做到这一点

在生活中，我们经常看到一些老年人，甚至是年轻人，他们经历了一些大脑衰老的症状，例如记忆力丧失，思维缓慢，神经疾病和痴呆症。为什么？是因为人们已经达到了一定年龄，所以他们的脑细胞还不够大？我们如何增强大脑功能并延迟大脑衰老？这是5个对策：

首先，增强体育锻炼。人脑是总司令，不仅需要营养，而且需要大量氧气。

第二，坚持学习。学习是脑细胞的体操。只要老年人科学地使用大脑并努力学习，他们仍然可以通过智慧发光并创造奇迹。

第三，保持良好的心情。如果一个人的心情不好，心情不好，并且已经沮丧了很长时间，那么他的脑细胞将以比正常情况快数十个甚至数百次死亡。

第四，保护您的大脑。吸烟会损害大脑。吸烟6秒后，有毒物质用血液进入大脑。喝酒会损害大脑。喝酒的人几乎不会损害他们的认知能力和记忆，最终也会成为痴呆症。

第五，注意大脑营养。脑营养决定了大脑功能的质量。营养在80％的决定性作用中起决定性作用。营养不平衡将对大脑发育和操作产生不利影响。

定期做家务可以帮助您延长寿命

家务是许多人避免的“麻烦”，这使人们感到这既是浪费时间和精力。但是，做家务并不简单地消耗体力。在17个国家 /地区学习了13万人之后，加拿大麦克马斯特大学（McMaster University）发现，每周五次，每次半小时做家务，可以取得健身结果，甚至可以将死亡率降低28％。

使用真空吸尘器和清扫机器人，雇用保姆和小时工人，在线购物和订购外卖，大大缩短了现代人进行家务劳动的时间。一项英国的研究指出，现代女性的工作时间比35年前的时间少20％，从而导致其寿命优势变得越来越小。

家务劳动不是女人的独家工作。一项对英国剑桥大学对30,000人的研究表明，如果人们主动分享家务劳动，夫妻之间的争吵数量将减少，家庭将更加和谐。一起做美味的饭菜，整理旧事物等可以增强感觉，并且是一种生活兴趣。但是现实是，家务劳动是不均匀的，男人做的少。

舒缓您的身心！这三种植物适合卧室

将绿色植物放在卧室可以舒缓身心。根据专家的建议，三种植物，例如散落的向日葵，芦荟和常春藤，适合卧室。

Sang-Tailed agaricus可以增加空气中的湿度，对呼吸健康有益，并帮助热爱感冒和鼻腔充血的人入睡。

芦荟是NASA提到的植物之一，有助于净化空气。它可以整夜不断释放氧气，还可以消除苯和甲醛等污染物。

翠绿的常春藤不仅令人愉悦，而且还具有消除霉菌的作用。

躺在颈椎时，使用手机玩的危害是什么？

手机已成为现代人生中必不可少的产品。随着手机的持续升级和变化，人们还开发了各种姿势，可以使用手机，坐着，撒谎，步行和降低头部玩耍...如果您是一样的，那么您可能必须注意颈椎。躺着很长一段时间来玩手机，在办公桌上工作很长时间或长时间保持不正确的姿势会对您的颈椎造成极大的伤害。最近，记者采访了武装警察Shanxi Corps医院的骨科医师Zhang Shaojun在此问题上。

“在日常生活中，许多人都会躺在睡觉前躺下并用手机玩耍。无论是躺在侧面还是平坦，它都会对我们的颈椎椎骨产生不利影响，从而导致颈椎前弓过多的椎骨。”张Shaojun说，人类颈椎具有正常的生理曲率，但是由于许多人在生活中长时间或工作中保持不良姿势，这会导致颈椎的生理曲率变化。有些是颈椎的生理曲率，它们变直，而有些是颈椎的生理曲率。

那么，颈椎的“变形”对我们的身体有什么影响？张Shaojun说，对于儿童来说，这将影响颈椎的发育。对于成年人，它会导致颈部肌肉的压力和颈椎的一些椎骨小关节疾病。 “背部会疼痛，脖子上的疼痛，甚至长期保持不良姿势会导致手中麻木，椎间盘突出症等。”

独自饮食对健康不利，容易增加体重

韩国东gu大学Yishan医院的一项研究表明，独自饮食对健康不利，尤其是男性。它们不仅容易发生体重，而且容易发生代谢综合征，例如高血压，高胆固醇或糖尿病前期。

研究人员招募了7725名成年人，以了解他们独自饮食的频率和健康。在全面考虑了研究主题中的吸烟和饮酒等相关生活方式因素之后，发现每天独自一人两次或更多的人肥胖风险增加了45％，发展转移性综合征的机会增加了64％。妇女是不同的，经常单独进食，肥胖风险与男性相似，而代谢综合征的风险为29％，但在包括生活方式因素后，代谢综合征的风险并未增加。

先前的研究表明，孤独感有利于不健康的食物，当人们感到社交孤立时，食用垃圾食品而不是蔬菜和水果会更容易，从而影响健康并增加代谢综合征的风险。