其次，围栏也可以在自卫中发挥作用。

长期运动养成的习惯：面对危机时刻时，要保持冷静，镇定，仔细观察，并迅速判断对手的动机和下一步行动的可能性；击剑强调远程防守，因此您将使对手永远不会接近身体，从而抓住了击败敌人并击败敌人的机会。通过持续训练，围栏可以慢慢成为本能的反应。在现实生活中，这种危机感通常使您能够在危机时期最短的时间做出正确的判断和回应。

除了运动能力外，更重要的是，围栏还为学习和生活之外的学生带来了激情，胜利和失败的短暂交替，失败与成功之间的丝毫差异，也许很少有运动能像围栏那样直接而直接。在围栏中，您可以感受到勇气，毅力，开放的思想，并尽力享受这一过程，以追求自己的目标并尽最大努力享受这一过程。

北京大学附属高中的击剑教练

张AO

2006年加入了专业团队

·2007年前三名全国高中学生锦标赛

·2008年中国击剑交流竞赛的冠军

·2009年海隆吉安省奥运会的冠军

·2011年，我被录取了北京体育大学的围栏专业

·2011年国家大学学生击剑冠军的前八支球队的第三支

·2012年国家击剑冠军的前八支球队

Zhang AO教练具有职业运动员的背景，还是北京大学附属中学和Chaoyang Future Campus总部的击剑教练。我相信他会带领北部王朝的孩子们沉浸在围栏的魅力中。

学生的感受

学生反馈

一年级

张小海

这个学期，学校建造了一个新的击剑厅，并开设了围栏课。当我得知学校将在上学期开设围栏课程时，我非常期待围栏课。当我在暑假期间选择课程时，当我看到围栏课时，我毫不犹豫地选择了围栏课。

我对击剑有浓厚的兴趣，也是练习击剑的运动员。从我小时候起，我就一直在围栏上取得持续的进步，但不幸的是，没有相关课程可以与学校中的每个人学习和共享。本课程的开放使我有机会与所有人学习。

我想通过学校的围栏班提高击剑水平。学校的围栏课非常有趣。老师是认真的，负责任的，并且耐心地解释了对我们的围栏知识。这很容易理解和有趣。在以前的围栏训练中，这是无法感受到的。每个人都仔细倾听并仔细学习。老师帮助每个学生，以便每个人都可以学习知识并感受到击剑的乐趣。

在学校的围栏课上，我们不仅学习了理论知识，而且还实践了实践练习。这是每一堂课中最吸引我的原因。在学习并将知识应用于实际战斗之后，这就是课程的含义。教师指导并普遍鼓励他们。每个人都变得更加自信，他们的技能逐渐成熟，手中的剑挥舞着更有强大的挥舞。每次得分时，他们都会感到兴奋。这种感觉是前所未有的，这也使我更像学校在学校中的特殊课程。

0年级

张Yueqi（右）

剑以来一直是英雄和战士的象征。在我心中，围栏是优雅与勇气的结合。在Chaoyang Future School of Peking University高中的围栏选修课程中，我与这项运动接触以锻炼自己的身心，并改善自己的自我文化。

要学习围栏，您必须首先了解其基本知识和技能。在教练的指导下，我了解击剑的类型，规格以及各种进攻和防御能力。在练习过程中，我始终保持姿势灵活，控制呼吸，脚的位置以及手臂的稳定性。这些基本原理似乎很简单，但实际上，必须通过反复的练习不断探索和改进它们。

但是，学习击剑并不是平稳的航行。在练习过程中，我遇到了许多困难和挑战。例如，运动协调不足，剑技术组合是混乱的，对战术的理解很浅。面对这些问题，我没有灰心，勤奋和汗水来弥补缺点。逐渐地，我在实践中取得了持续的进步，并且已经更加精通进攻和防御的转变，并对战术有了更深入的了解。在学习围栏的过程中，我深刻意识到了身体，思想和灵魂统一的重要性。

每个练习都是对我身体和意志的训练，这使我更加勇敢和果断。围栏使我了解到，真正的战士不仅必须拥有强大的身体，而且要有顽强的信念。此外，围栏还使我了解团队合作的重要性。在比赛中，我需要与队友紧密合作，分析对手并分享战术。这教会了我交流，信任和承担责任，也使我意识到团队的力量是无限的。

总体而言，学习围栏使我受益匪浅。它不仅允许我锻炼和改善自己的自我文化，而且还使我能够继续在挑战和困难方面发展。我相信，只要我们有勇气尝试并感受到围栏带来的挑战和幸福，我们就可以在身体，思想和精神方面取得全面的改善。让我们加入围栏的行列，体验这项运动的独特魅力！

0年级

史孟汉

这个学期，学校开设了一门新的游泳选修课程，我很幸运地参加了这门课程。尽管我以前有一些基本的基础，但我仍然努力学习课堂上的每一步。在游泳课上，老师将首先展示岸上的动作，然后仔细观察学生的游泳姿势，并提出针对性的改进建议。课堂上的时间也得到了充分利用，我们的每个同学都接受了足够的培训。划桨和踢腿的顺序，通风的时间以及每次移动后浮动和暂停需要多长时间，老师会一一指出它，我觉得每个班级的时间都在飞翔。

经过几堂课，每个人基本上都掌握了蛙泳的技巧。即使有些学生慢，也没有人嘲笑他，老师会耐心地帮助他。我以前的练习并不是特别严重，所以我的游泳姿势不是很标准，这再次导致了我的游泳，我或多或少会受到影响。这也使我意识到，无论它是在游泳还是生活中的任何东西，只要我下定决心要做，我就必须从一开始就找到正确的方法，从我心底开始注意这一问题，朝着正确的方向移动并坚持不懈，并取得了长足的进步。

在我的老师和自己的努力的帮助下，我终于改变了以前的不合格习惯，我的泳速得到了极大的改善。我认为这个游泳班对我有很大的影响，而且我的身体健康也得到了极大的改善。它不仅对身体成型非常有效，而且还可以改善心肺功能，从而使我们在学习时获得有效的运动。更重要的是，与Shuihua的亲密互动可以放松我们持续的神经精神状态，调整我们的身心，并在一个美好的周末度过。

总而言之，游泳课是一个很好的选择，这使我更喜欢游泳。

高年级

Yuan Tianyi

该学期的游泳计划课程的增加使我感到非常感动。尽管学校赢得了使用国际商业与经济学大学的游泳场所的机会，但它也满足了我与同学游泳的梦想渴望。作为一名高中生，我现在面临着前所未有的压力，要上学，每天都感到非常疲倦。游泳恰好是一种低缺乏的运动，可以有效缓解压力。它不仅可以接受体育训练，还可以放松身心，还可以减轻压力。这对于高中生来说是非常必要的。

作为游泳运动计划的学生，游泳课对我的重要性是不言而喻的。我可以有更多时间体验水并增强自己的技能。此外，我们学校雇用的教练具有很长的教学和经验。我指出了我在技术运动中的问题并提出更正，这使我受益匪浅。

编辑｜江海